เว็บไซต์ "หยุดที่นี่" - ประโยชน์ของแอปเปิล

แอปเปิล ผลไม้ที่ทุกๆคนรู้จัก ด้วยรสชาติที่อร่อย มีประโยชน์ และยังหาซื้อได้ง่าย แอปเปิลจึงเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันค่อนข้างมากในปัจจุบัน
หลายๆท่าน อาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า กินแอปเปิลวันละผล ห่างไกลโรค จะจริงเท็จแค่ไหน? ลองมาดูประโยชน์ที่ได้จากการรับประทานแอปเปิลกันครับ

แอปเปิล ดีต่อหัวใจ

เพกทิน (Pectin) ในแอปเปิล ช่วยป้องกันการสะสมของคลอเรสโตรอลในหลอดเลือด ลดการเกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis)

แอปเปิล ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในสตรี

ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) โฟลริดซิน (Phloridzin) ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในสตรีวัยหมดประจำเดือน

แอปเปิล ดีต่อสุขภาพฟัน

กรดมาลิค (Malic Acid) ในแอปเปิลจะช่วยขจัดคราบและทำให้ฟันขาวขึ้น

เป็นเบาหวานก็รับประทานได้

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 สามารถรับประทานแอปเปิลได้ และช่วยควบคุมระดับอินซูลิน เพื่อลดน้ำตาลในเลือด

แอปเปิล มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง

สารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น (immune system) ลดโอกาสเกิดโรคต่างๆมากมาย

แอปเปิล ช่วยให้ออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพขึ้น

การรับประทานแอปเปิลก่อนออกกำลังกาย หรือ ทำงานหนักๆ สารต่อต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิล ที่ชื่อ เควอซิทิน (Quercetin) จะช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนเข้าสู่ปอดได้ดียิ่งขึ้น

อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของแอปเปิล